Фаршированые помидоры с соевым фаршем
Час приготування: 40 хв
Кількість порцій: 1
Кількість інгредієнтів: 10
Кількість калорій на порцію: 234
Вкусное блюдо для постящихся . Постное оригинальное блюдо , рекомендую для диеты . К конкурсу "Постимся с Moulinex"
Інгредієнти:
- Помидор — 200 г
- Лук репчатый — 30 г
- Морковь — 25 г
- Фарш соевый — 20 г
- Соевый соус — 5 г
- Соус майонезный (постный) — 40 г
- Масло растительное — 3 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
Кроки:
Помидоры моем срезаем макушку вычищаем мякоть .
Соевый фарш отвариваем в солёной воде 10-15 минут .Откидываем на дуршлаг .
Обжариваем отдельно лук и морковь соединяем с фаршем ,добавляем соевый соус , соль , перец , чеснок продолжаем обжаривать .
Подготовленные помидорки солим и начиняем .Смазываем майонезом одеваем шапочку и отправляем в духовой шкаф ,или в микроволновую печь а можно на пару .
Готовое блюдо укладываем на разогретую тарелку ,украшаем по своему усмотрению .Приятного аппетита .
Поділись цим рецептом з друзями:
Переглянь ще рецепти
