Крижова Настя

Шпинат с фрикадельками

Категорія:

Гарячі страви

Страви з овочів, грибів, бобових

горячее

ужин

шпинат

Час приготування: 30 хв

Кількість порцій: 4

Кількість інгредієнтів: 8

Кількість калорій на порцію: 217

Такой шпинат – вкусный и полезный – довольно легко и быстро готовится.

Інгредієнти:

Шпинат (листья или брикет замороженного шпината) — 0.6 кг
Лук репчатый (средние головки, 1 шт. в фарш, 2 шт. в шпинат ) — 3 шт
Грудка куриная (небольша, или половинка большой) — 1 шт
Чеснок (в фарш ) — 2 зуб.
Лимон — 1 шт
Специи (соль, перец - по вкусу)
Масло растительное (для жарки)
Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.

Кроки:

Листья свежего шпината перебрать и промыть в нескольких водах. Опустить в кипящую подсоленную воду и варить 1-2 минуты. Затем откинуть на сито и слегка отжать.

В тарелке у меня уже сваренный и отжатый шпинат. Он значительно уменьшился в размерах. Куриную грудку провернуть через мясорубку с головкой лука и несколькими зубчиками чеснока, посолить, поперчить, добавить 1 яйцо и хорошо вымешать. Из куриного фарша сделать фрикадельки – шарики размером с грецкий орех. Обвалять их в муке.

Поджарить лук в небольшом количестве растительного масла до прозрачности. В лук выложить фрикадельки и готовить еще около 10 минут, закрыв сковородку крышкой и уменьшив огонь.